Блестящая память

Декабрь 6th, 2011 от admin

Если все это есть, то, как правило, никаких жалоб на память не бывает. Если, несмотря на это, жалобы
все же возникают, то речь идет либо об утомлении, либо о болезни. Значит, нужен отдых. Читать дальше »

Если отдых не дает улучшения и память все ухудшается, значит нужна помощь врача. Но смело могу сказать: у молодых людей так не бывает, за редчайшими исключениями. Блестящая память — это, конечно, подарок природы, которому следует радоваться, плохой же памяти у здоровых людей практически не бывает, ибо она дана людям в изрядном избытке.
Неприятности, доставляемые огрехами памяти, столь мелки, что вряд ли стоит по поводу них сокрушаться. Выигрыш же, даваемый великолепно развитой памятью, тоже, вообще говоря, мелок. Идеально правильное отношение к памяти у Эйнштейна: «Я нарочно забыл скорость звука, потому что это можно найти в любом справочнике». Блеснуть в компании эрудицией, к случаю вспомнить историю, изречение, стишок, анекдот… вот, пожалуй, и все. Приятно. Но… мелко.
Обычно те люди, память которых производит впечатление великолепной, имеют просто живые ассоциации. Они хорошо вспоминают, а не запоминают. Их долговременная память легко выдает «наверх», в кратковременную, в сознание, свои достояния. У других она более скаредная, ассоциации беднее, замедленнее. Тут можно помочь только косвенными способами: укреплением общего тонуса здоровья (у бодрого, -хорошо себя чувствующего человека всегда живые ассоциации). И самое главное здесь, пожалуй, создание положительного эмоционального фона. Это для живости ассоциаций важнее всего. Ничто так не подавляет их, как отрицательные эмоции. Недаром, надувшись друг на друга или чувствуя неловкость, люди молчат. Фон отрицательных эмоций словно замораживает ассоциации, и людям, которые хотят их «разморозить», может помочь аутогенная тренировка, самовнушение.

Автор склонен ответить на этот вопрос отрицательно

Декабрь 6th, 2011 от admin

Мы незаметно ушли от темы памяти и опять перешли к эмоциям — в мозгу, в психике действительно «все находится во всем».
Так стоит ли специально заботиться об улучшении своей памяти? Читать дальше »


Автор склонен ответить на этот вопрос отрицательно. Он не встречал еще ни одного здорового человека, тем более молодого, у которого память в общем не была бы достаточно развита. Более того — у автора создалось впечатление, что у большинства людей слишком хорошо развита память. Часто задаваемый вопрос «Как улучшить свою память?» вызывает некоторое подозрение, и хочется задать встречные, кажущиеся не совсем логичными вопросы: а пытались ли вы мыслить? А есть ли у вас напряженный, страстный интерес к тому, что вы хотели бы запоминать, — или еще лучше: сеть взаимосвязанных интересов — стержень для памяти? А позаботились ли вы об организации своей деятельности?

Если это рисование, то рисуйте

Декабрь 6th, 2011 от admin

Ищите, нащупывайте, обшаривайте те области, где лежат ваши склонности, они всегда есть, их всегда много, нужно только вспомнить их, вскрыть, осветить напряженным вниманием. Читать дальше »

Если это рисование, то рисуйте. Если животные, то заведите собаку. Если спорт, идите на стадион…
Идите по тому пути, где намечается увлечение, улавливайте искры и разжигайте огонь. Нетрудно заметить, что это тоже один из способов самовнушения, и притом один из наиболее действенных и плодотворных. Вместе с тем нетрудно догадаться, что схема «разрядка — пассивность — переключение» — это типовая, природная схема всякого перехода мозга с одной деятельности на другую. Да и сами мы нередко бессознательно следуем ей, не всегда, правда, успешно. Итак, попробуйте.

Именно временная

Декабрь 6th, 2011 от admin

В вашу жизнь неожиданно вторглось, бесцеремонно ворвалось, как весенний ветер в окно, новое неслыханное увлечение, и притом такое, какое вам и не снилось. Читать дальше »


Потом — временная пассивность. Именно временная. Короткий период ни к чему не стремиться, ни к чему не притрагиваться, не стараться ничто изменить. Пусть все идет, как идет… Пусть наползают воспоминания, пусть: «Вот я, берите меня», «Я пассивен. Я сплю». Это состояние продолжаться долго не может. Потребность активности начнет все более себя проявлять, и вначале, как правило, именно через оживление неприятных воспоминаний.
И вот тут-то вы берете свое. Вы уводите пробуждающуюся активность в другое русло, теперь это сделать намного легче. Теперь торопитесь, чтобы ядовитые воспоминания не захватили вас с прежней силой. Устремляйтесь к просвету, как только он появляется.

Этим способом забывают о личной обиде

Декабрь 6th, 2011 от admin

которым все прочее не идет ни в какое сравнение… Вот это действительно здорово, вот это стоит отдачи, ради этого стоит бросить все прочее, это заполнило все и не оставляет места для остального. К сожалению, в сутках только 24 часа… Читать дальше »


А о чем это вы хотели забыть?..
Не помните?
…Все.
Пояснение. Этим способом забывают о личной обиде, о тяжкой неудаче, о несчастной любви. Механизм прост: создается новое направление, новый центр притяжения для внимания и эмоций. Именно они приковывают к себе воспоминания, а не наоборот.
Этим способом забывания нужно пользоваться умело. Бесполезно пытаться его применять сразу же после тяжелого потрясения. Нужно вначале пройти через две стадии: разрядки и пассивности. Разрядиться, отреагировать — это выполнить какую-нибудь тяжкую физическую работу, написать отчаянное письмо и порвать его на клочки или (для женщин) элементарно выплакаться, короче, любой способ, безвредный для себя и других.

Где моя записная книжка?

Декабрь 6th, 2011 от admin

Вы в высшей степени организованный и ответственный человек. Помните вы только об одном: о необходимости организованности. Не проходит и минуты, чтобы вы не спрашивали себя мысленно: а что я должен сделать сейчас? Не забыл ли я сходить, уплатить и так далее (смотри выше). Читать дальше »

Где моя записная книжка? Там все записано, и самое главное — не позабыть туда заглянуть. А еще важнее — уходя, не оставить ее дома. Это надо записать в записной книжке. Пожалуй, надо бы записать, что это следует записать… Какой я организованный, просто диву даюсь, и сам не рад, и хотелось бы побыть немножко неорганизованным, но никак не выходит, только и думаю о том, чтобы сходить, позвонить и так далее (смотри выше).

Одни лучше запоминают

Декабрь 6th, 2011 от admin

Повторять целиком через 15—20 минут, через 1—9 часов и на следующий день. Повторять мысленно, сжато, вечером перед сном и после сна утром. Читать дальше »


Вариации — по контрасту: громко и тихо, нараспев и скороговоркой, сопрано и басом, сопровождая постукиванием и с необычным акцентом, представляя себе написанным на официальной бумаге и произносимым вслух, с приятной улыбкой приятным знакомым или знакомой. Вариации не только тонизируют память, но и создают богатство связей, ассоциаций.
Индивидуализация. Одни лучше запоминают переписав, другие — услышав, третьи увидев, четвертые — под тихую музыку, пятые — почесывая голову. Если вы еще не знаете индивидуальных особенностей своей памяти, надлежит перепробовать указанные способы, пополнив их новыми, насколько у вас хватит фантазии, и, наконец, остановиться на чем-то одном.
Приложение. Правило для забывающих сходить, позвонить> спросить, сделать, отдать> навестить, написать, уплатить и тому подобное.

Найти свою индивидуальную дозу запоминаемого на один раз

Декабрь 6th, 2011 от admin

Концентрация. Полная отдача. Максимальное напряжение внимания. Ничего другого не существует. Читать дальше »


Если вы учите английский язык, то отдайте ему по крайней мере год или несколько месяцев, смотря по тому, в какой мере собираетесь им овладеть. Говорите по-английски при всякой возможности и без оной, думайте по-английски, читайте только английские книги, на английском ведите дневник, по-английски ухитряйтесь записывать лекции, слушайте английские радиопередачи, смотрите в «Метрополе» недублированные английские фильмы, будьте англичанином в сновидениях, изучайте английские манеры и английскую кухню.
Дозировка. Найти свою индивидуальную дозу запоминаемого на один раз.
Слишком много — плохо, так как один лишний глоток может вызвать полное несварение памяти.
Слишком мало — плохо, потому что не будет смыслового единства, потому что пустота обязательно заполнится чем-то другим, а иголка потеряется в стоге сена.
Старайтесь запоминать едиными, цельными по смыслу кусками. Величину куска определяйте сами, по опыту. Сам кусок может дробиться на более мелкие, но то, что запоминается в один день, обязательно должно быть едино по смыслу, чем-то связано (такую связь, натяжку, можно придумать и самому, но делать это надо обязательно). Введя в свою память такой кусок, дайте ему отстояться. В течение нескольких часов по крайней мере не загружайте память никаким другим выучиванием. Если чувствуете усталость, оставьте все, отвлекитесь, интенсивно подвигайтесь, лучше на воздухе, помня, что ноги спасают голову, а голова — ноги.
Повторение. Как можно больше, но не до тошноты.

Принцип ясен

Декабрь 6th, 2011 от admin

Ленин учил язык так: после элементарного ознакомления со словарем и грамматикой брал интересную иностранную книгу, переводил ее, небзирая на все трудности, на русский язык, а потом снова на иностранный. Читать дальше »

Прекрасный метод!
Принцип ясен: нужно находить какую-то цель, которая сумела бы увлечь, захватить и по отношению к которой механическое усвоение оказалось бы только
средством, целиком подчиненным главному интересу. Тогда связи в памяти устанавливаются сами собой, ассоциации приобретают богатство и свободу. Достигается непринужденность, смысл, и вы тем самым обманываете зубрежку.
Теперь уточним наши рекомендации.

Это прямой вред делу

Декабрь 6th, 2011 от admin

Но зубрежку нельзя называть учением. С горечью вспоминаю, сколько времени и нервной энергии было зря израсходовано на первых курсах мединститута: одну из латинских названий и прочих сведений, без знания которых нельзя было сдать экзамены и зачеты, оказались на практике абсолютно ненужными и, конечно, забытыми. Читать дальше »

Но они заслонили, забили многое из того, что действительно нужно… Это прямой вред делу. Абсолютно уверен, что любое усвоение знаний можно организовать так, чтобы механическое запоминание было сведено к минимуму, а минимум этот усваивался бы осмысленно, играючи, непринужденно.
Но пока учебные системы не перестроены, каждому поневоле зубрящему остается одно: призывать на помощь свое собственное воображение и изобретательность. Не поддаваться инерции механического зазубривания, а упорно искать смысл, связи. Как хорошо сказано: если тебе приходится заниматься тем, что тебе не нравится, то либо не занимайся этим, либо сделай так, чтобы это тебе нравилось, превращай «надо» в «хочется» (или, как сказал Козьма Прутков: «Если хочешь быть счастливым, будь им»). Если выгоды, доставляемые зазубриванием (сдача зачета или экзамена, повышенная стипендия, знание как таковое), сами по себе не оказываются достаточным стимулом, если вас не подхлестывает самолюбие и своего рода спортивная злость, то остается еще возможность превратить это занятие в искусство или игру. Я знаю одного переводчика, который выучил английский язык, слушая популярные английские и американские песни.

И затем смотря какое учение

Декабрь 6th, 2011 от admin

Это отрывок из сообщения, сделанного в прошлом веке в Парижском биологическом обществе доктором Дел а ней.
Итак, учение уменьшает память? А как же советы вроде: «Чтобы развить свою память, надо ее развивать. Читать дальше »

Тренируйте свою память, нагружайте ее, и она повысит свою мощь, как мускулы у атлета…»
Верно и то и другое, и отчасти неверно.
Надо в первую очередь разобраться, о какой памяти идет речь. Очевидно, речь идет в данном случае о памяти натуральной, то есть памяти на события, на конкретные подробности, на дела. Но кто лучше будет запоминать новые иностранные слова — человек, уже выучивший несколько иностранных языков, или человек, не знающий еще ни одного иностранного слова? Ясно, что первый. Зато второй, я уверен, с большим количеством ярких деталей перескажет содержание только что просмотренной кинокартины.
И затем смотря какое учение. Если зубрежка, то, конечно, она уменьшает память, засоряя мозг, как макулатура книжные магазины. Она уменьшает память уже потому, что создает стойкое внутреннее сопротивление какому бы то ни было запоминанию. Мозг яростно защищается от насилующей, остервенелой зубрежки, и более могучего средства для уродования памяти действительно еще не придумано.

Взрослая женщина имеет лучшую память, чем мужчина

Декабрь 6th, 2011 от admin

Казалось бы, странный вопрос. Но послушаем: «Память была очень развита у народов древнего мира: книги Веды, которые объемом не менее библии, сохранялись в течение восьми веков только в памяти, так как письменности в Индии тогда не было. Читать дальше »

Взрослая женщина имеет лучшую память, чем мужчина: актрисы скорее заучивают роли, чем актеры; студентки лучше сдают экзамены, требующие памяти, чем студенты. Юноши имеют лучшую память, чем взрослые. Память достигает своего максимума в возрасте около тринадцати лет и потом постепенно уменьшается. Слабые физически люди имеют больше памяти, чем крепкие. Наиболее развитый ум вовсе не
обязательно соединен с хорошею памятью; ученики, обладающие прекрасной памятью, далеко не самые интеллигентные. Провинциалы имеют больше памяти, чем парижане; крестьяне — больше, чем горожане; адвокаты — более, чем врачи; музыканты — больше, чем другие артисты. Память лучше перед едой, чем после еды; прилив крови к мозгу подавляет память. Учение уменьшает ее — так, у безграмотных память лучше, чем у грамотных.. Память лучше утром, чем вечером; летом — лучше, чем зимой, на юге — лучше, чем на севере. Нужно прибавить, что память много зависит от упражнения. Существуют различные системы мнемотехники, которые дают возможность изощрять память при помощи своеобразных приемов усвоения впечатлений, облегчающих восстановление следов по мере надобности».

Довольно быстро

Декабрь 6th, 2011 от admin

Это был путь, продиктованный внутренней необходимостью. В самом начале я действовал полуосознанно, как-то инстинктивно, стихийно, и только потом ухватил суть того, что происходит, а вместе с этим понял и вполне оценил сам метод. Я вводил в себя образ Л. Разговаривая с людьми, думая о них, я старался чувствовать его чувствами. Результаты я заметил по тому, что мне стало легче. Читать дальше »

Довольно быстро и неожиданно отпало множество проблем, осложняющих отношения с людьми, отравляющих жизнь: они оказались пустым блефом. Мне стало легче общаться прежде всего со здоровыми. Но и работа с больными пошла легче и стала приносить больше удовлетворения. Что-то чудовищно лишнее выпало из груди. Изменился глубинный внутренний фон отношения к людям. Что-то «его» стало «моим», и это теперь настолько естественно и привычно, что мне чрезвычайно трудно вспомнить и понять, в чем же была в прошлом загвоздка. Кажется, иначе и не могло быть. Разумеется, в жизни моей осталось немало сторон, где опыт коллеги Л. не подходит. Здесь, только здесь, в общении с людьми, я — это он. Я здесь чувствую себя так, как он. Вот и все. Ничего больше. Во внешних своих проявлениях мы, по-прежнему не похожи. Теперь я пытаюсь обучить его умению злиться и беспокоиться, хотя бы немножко, в пределах сущей необходимости, но это поразительно бесталанный, неспособный ученик, не подающий надежд. Выше единицы с плюсом не тянет никак. Вдобавок ко всем его недостаткам у него еще и чрезвычайно плохая память.

Это оборотная сторона хорошего умения радоваться

Декабрь 6th, 2011 от admin

Помню, когда мы работали с ним в одном отделении больницы, пациенты так и называли его: «Доктор-блондин с улыбкой».
Они, правда, не знали, что этот доктор с той же улыбкой делал страшные виражи на мотоцикле, прыгал с парашютом и выступал на соревнованиях по самбо, что с этой же улыбкой он объясняется на трех иностранных языках. Я не хочу сказать, что он идеал. Упаси боже! Читать дальше »

Наоборот, я ему твержу с полной убежденностью, что он лентяй и неорганизованно-безответственный товарищ. Доктор Л. на редкость плохо умеет злиться и беспокоиться, и в этом его особое несчастье, когда ему приходится делать что-нибудь для себя самого. Это оборотная сторона хорошего умения радоваться, оборотная сторона таланта доброжелательности.
Так вот, когда я встретился с коллегой Л., то вскоре понял, что его таланта мне как раз не хватает. Понял, что у меня от природы доброжелательность вполне средняя, так себе, на тройку с плюсом, а умение злиться и беспокоиться, пожалуй, излишнее, на пять с минусом.
«Я — это он».

А вопрос сложен и емок

Декабрь 6th, 2011 от admin

Не знаю, прозвучит ли это неожиданно, но я считаю, что с помощью внутреннего подражания можно выработать у себя такие, например, труднодостижимые и ценные навыки, как навык доброжелательности к людям. Читать дальше »

Не внешней, а внутренней (маску благожелательности надеть довольно легко). В школьную программу этот предмет пока не введен. А вопрос сложен и емок. Это качество, хоть и зависит в сильной степени от воспитания, все же имеет под собой немалую долю врожденной предрасположенности.
Здесь просится пример, и лучше всего в этом случае, пожалуй, обратиться к собственному, пусть в ущерб этикету скромности.
Психиатры, как и все другие люди, приходят в свою профессию с багажом человеческих слабостей, тех или иных психических недостатков, преодолевать которые приходится уже «на ходу». Профессия психиатра — одна из тех, где качество внутренней доброжелательности особенно необходимо. Без этого просто нельзя. Но дано это не всем в одинаковой степени. При самых лучших побуждениях всегда сказывается глубинная предрасположенность. Переделка ее и составляет цель работы над собой.
Попадаются, однако, немногочисленные счастливцы. К ним относится мой друг, психиатр Л., человек с настоящим талантом доброжелательности. Он светел, свободен, легок с людьми, доброта и самоотдача его совершенно естественны, достигаются без тени самопринуждения. Он о них никогда не думает. Это его истинное существо и составляет просто-напросто счастье и для него самого и для тех, кто имеет с ним дело. Удивительное спокойствие и оптимизм ощущаешь в его присутствии. Это клад для человека, для психиатра тем более.

Эти советы предназначены именно для артистов

Декабрь 6th, 2011 от admin

Когда-нибудь, вероятно, будет создана исчерпывающая теория этого метода, но в реальности и действенности его я уже сейчас глубоко убежден. Да, собственно говоря, ему и учил Станиславский артистов, но он, конечно, дал не научную в строгом смысле теорию, а просто систему тонких и глубоких советов, основанную на огромном опыте и гениальной интуиции. Читать дальше »

Эти советы предназначены именно для артистов — людей, преследующих определенные цели искусства и обладающих определенным талантом. Но они имеют более общее значение и вполне могут быть освобождены, выделены из «специальной» оболочки. Артисты — такие же люди, как и все остальные, они лишь специально развивают у себя отдельные способности, свойственные в той или иной мере всем. Им, разумеется, в наибольшей, но ведь и цели у них крайние, а вовсе не необходимые всем. Не артисту для целей внутреннего подражания нужно значительно меньше, и это меньшее вполне достижимо.

Психический образ другого

Декабрь 6th, 2011 от admin

При внутреннем подражании особым напряжением интуиции ухватывается внутренняя логика чувств и поведения человека, которому подражаешь. Это-то внутреннее и вводится в собственную индивидуальность и становится ее частью. Читать дальше »

Психический образ другого в данной ситуации, по данному качеству, выражается через себя. Это именно обретение своего «я». Внешние проявления при внутреннем подражании, конечно, меняются, но они оказываются своими, естественными и вовсе не копируют оригинал. Этот способ Ценен тем, что позволяет, если им овладеть, вводить в себя сложные психические качества сразу, целиком. Здесь используются интуитивные, малодоступные сознанию умозаключения, вернее сказать, чувство заключения. Основаны они, конечно, не на сверхъестественных наитиях, а на реальных следах памяти, памяти непосредственного восприятия, памяти чувства — на следах, которые откладываются у нас при общении с каждым человеком и неосознаваемо лепят внутри нас образ его психики. Механизм, видимо, тот же, что и при гипнотическом «перевоплощении», о котором говорилось в главе о памяти. Происходит мобилизация подсознания. Образ другого человека становится внутренней опорой, основой, вокруг которой все концентрируется.

Нет, дело не в копировании, не во внешнем сходстве!

Декабрь 6th, 2011 от admin

Между прочим, ближайший и лучший сотрудник Корсакова, основоположник судебной психиатрии Сербский, преданный Корсакову как никто другой, боготворивший его, следовавший ему во всем, и прежде всего в принципах подхода к больному, тем не менее никогда ни на йоту не подражал своему великому руководителю и товарищу. Читать дальше »

Сербского называли «alter ego» — вторым «я» Корсакова, но его манера обращения с больным была внешне прямо противоположной манере Корсакова: деловитой, строгой, несколько сухой и даже чуть-чуть грубоватой. И все же больные сразу и бесповоротно доверялись ему, любили его, чувствовали его искренность именно потому, что этот человек всегда и при всех условиях оставался самим собой.
Нет, дело не в копировании, не во внешнем сходстве!

Внешнее подражание

Декабрь 6th, 2011 от admin

Так, «изолированно», между прочим, не грех подражать даже своему врагу. Но, разумеется, лучше подражать другу, человеку близкому, которого вы уважаете. Это неизмеримо эффективнее прежде всего потому, что тогда внутреннее подражание, окрашиваясь положительными эмоциями, приобретает естественный усилитель. Главная трудность, повторяю, в том, чтобы отделить внешнюю сторону подражания от внутренней. Читать дальше »


Внешнее подражание легко превращается в карикатуру, искажает собственную индивидуальность, приводит к неискренности.
Такую ошибку в свое время делали некоторые психиатры — ученики Корсакова. Корсакову была свойственна исключительно теплая, мягкая, сочувственная манера разговора с больными. Корсаков был воплощением мягкосердечия, чуткости и доброты, это было заложено в глубине его натуры, и сила его искренности неотразимо действовала на больных. У него было особое обаяние неподражаемой мягкости. Ученики же, пытавшиеся копировать его манеру разговора с больными, впадали в слащавость, заискивание и сюсюкание, тон их был при этом, конечно, неискренен, что больные сразу и всегда чувствовали, хотя, быть может, и не всегда сознавали. Это не могло не сказаться на результатах работы, вредило делу.

Присмотревшись, можно всегда найти в своем окружении человека

Декабрь 6th, 2011 от admin

Можно сказать, что актер, входя в образ, внутренне подражает тому человеку, герою, которого он себе представляет. Он подражает своему представлению о нем. Внутреннее подражание и самовнушение — это одно и то же. Программа самовнушения при внутреннем подражании сводится к формуле: «Я такой же, как он». Читать дальше »

Или просто: «Я — это он».
Присмотревшись, можно всегда найти в своем окружении человека, сполна наделенного как раз теми психическими качествами, которых вам не хватает. Например, я не сдержан, а Коля Н. — сама выдержка и хладнокровие. Формула самовнушения: «В этой ситуации я — Коля Н.!» Самоощущение «подгоняется» под представление о самоощущении в этой ситуации Коли Н.
Обычно это и делается по отношению ли к Коле Н. или персонажу кино и литературы, но делается бессознательно и, главное, неразборчиво. Вместе с полезным берется и совершенно ненужное. А тонкое, прицельное внутреннее подражание — великолепное орудие самоусовершенствования, которым стоит учиться пользоваться.
Конечно, способность к внутреннему подражанию, как и к другим разновидностям самовнушения, у разных людей не одинакова. Она, безусловно, зависит от прирожденной живости интеллекта и чувств. Но тем не менее я уверен, что эта способность может быть развита и доведена до достаточно высокого уровня каждым. Ведь эта способность дана нам от природы, это своего рода инстинкт, и наиболее полно развертывается он в «критические периоды» детства и юности.
Этот метод можно рекомендовать людям с разнообразными психическими недостатками. Первая задача состоит в том, чтобы найти среди окружающих хорошего «психического антипода» именно по тому качеству, которого у вас не хватает. Вторая — максимально внутренне «подогнать» себя под него. «Подогнать» не вообще, а именно по нужному качеству, избирательно! Оставаясь самим собой!

« Предыдущие статьи Следующие статьи »

RSS Feed